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¡Reconcíliate con el espejo!

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Claudia M. González, MS, RD, LD/N* Es preciso reconocer que cada ser humano es diferente en forma, estatura y peso; por lo tanto, no existe la forma perfecta. Aceptar tu cuerpo tal como es y sentirte bien con tus formas requiere... See more » Claudia M. González, MS, RD, LD/N* Es preciso reconocer que cada ser humano es diferente en forma, estatura y peso; por lo tanto, no existe la forma perfecta. Aceptar tu cuerpo tal como es y sentirte bien con tus formas requiere celebrar tu individualidad y finalmente hacer las paces con el reflejo que ves en el espejo. tu cuerpo significa buscar un equilibrio mental, de alimentación y actividad física. Con tu bienestar en mente, evitarás caer en las dietas que prometen soluciones rápidas para bajar de peso y te concentrarás en encontrar un plan de alimentación que te permita disfrutar de una salud óptima y duradera. tus pensamientos y practica los siguientes consejos que te ayudarán a romper con la obsesión por lograr la perfección física: * Expande tu vocabulario con palabras como "yo valgo" y evita el "yo luzco". * No veas a tu cuerpo por partes, sino como una unidad. * Ejerce sabiduría con los medios de comunicación. La mayoría de las imágenes de revistas ha sido retocada por la tecnología; hasta las modelos tienen sus fallas. * Rechaza la idea de que las dietas rápidas, las cremas "milagrosas" o la cirugía plástica sean las soluciones para transformar y mejorar tu vida en todos los sentidos. * Descríbete de forma positiva y evita usar palabras negativas que destruyan tu amor propio. * ¡Sé paciente! Crear o romper un hábito toma tiempo, pero se puede lograr. * Reconoce que la belleza se acaba. Cultiva y alimenta las cosas duraderas, como tu mente, el amor, la amistad y los buenos momentos en tu vida. estás decidida a mejorar tu imagen recuerda que es importante fijarte metas realistas y felicitarte por los logros que vayas obteniendo. artículos sobre temas relacionados: * Dieta equilibrada * Apuntes sobre buenos hábitos * Dieta y ejercicio Te recomendamos realizar la Evaluación Gratuita de Dieta y Ejercicio de MiDieta™. Obtendrás un reporte imprimible que te mostrará con gráficos lo que debes modificar de tu dieta, ejercicio y conducta para seguir un estilo de vida saludable y activo. ¡Anímate!, sólo haz clic aquí. ¿Te gustaría saber qué tan sana es tu alimentación? See less »

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quererse asi misma

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