Hoje não! Tomei vergonha na cara, li mto, pensei mto, e vi que tenho q cuidar de mim TODOS OS DIAS! Chega de protelar, chega de pensar em comida o tempo todo, chega de ser preguiçosa, chega de resmungar e não fazer algo pra mudar! Tenho que: - abrir...
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Hoje não! Tomei vergonha na cara, li mto, pensei mto, e vi que tenho q cuidar de mim TODOS OS DIAS! Chega de protelar, chega de pensar em comida o tempo todo, chega de ser preguiçosa, chega de resmungar e não fazer algo pra mudar! Tenho que: - abrir mão das coisas que hoje eu acho boas, mas que não me fazem bem (doces, chocolate, cerveja, refri, açúcar comum, churrascada); - substituir cada vez mais os tradicionais pelos light/diet/no sugar/no trans; - conferir "o que eu fiz por mim hoje?" (valeu, Carol!); - fazer alguma atividade física, e à sério; - me acostumar a tomar 2 litros de água por dia; - incluir alguns hábitos mais saudáveis no dia-a-dia (como trazer almoço pra rádio, tomar chá verde, fumar menos - tá, sei que deveria parar, mas... -, comer mais frutas e saladas - já estou comendo bem mais, mas ainda não é o ideal!) Café da manhã: 1/2 copo de leite (em casa) e 1 taça café c/ leite e 1 cc açúcar (na padaria) Lanche: 1 1/3 pack de Club Social Integral (na rádio) Almoço:... See less 
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